ยังไงเพื่อจะลดน้ำหนักเร็วที่ 9 นที่มีความนิยมสูงสุดวิธีการของและ 5 รายการแนะนำของ nutritionists น

เพื่อจะลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้นๆคือความฝันของหลายผู้หญิง คุณต้องเข้าใจว่านี่ต้องทำเพียงโดยการกินดีนะมันเป็นอาหารหรือ resorting จะเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพซะ และถึงแม้ความเสียหายอย่างเร็วน้ำหนักการสูญเสียกับเสียงบอกหมอและ nutritionists มันเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านความยั่วยวที่จะสูญเสียน้ำหนักซักสองสามวัน

ลดความอ้วนแบบไหน

เร่งการสูญเสียน้ำหนัก–ความจริงหรือตำนาน

ในการค้นหาหนทางที่จะสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณควรจะได้ไม่ลืมเรื่องที่เป็นไปได้ที่ความเสี่ยงนี้น้ำหนักการสูญเสีย ใช่นั่งอยู่ในแบบโมโนลดความอ้วนแบบไหนหรือ strenuously ทำงานอยู่ในห้องออกกำลังกายคุณสามารถสูญเสียน้ำหนักสองสามวันเพื่อ 2-3 ปอนด์แต่มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสามารถและลักษณะของสิ่งมีชีวิตออก

ทั้งหมด complexes ต้องสูญเสียน้ำหนักต้องรวมเพื่อทำให้ผู้ตามของเพ้อฝันไปหน่อยรูปลักษณ์และกลายเป็นสุขภาพของปัญหา ลดความอ้วนแบบไหนโดยไม่นออกกำลังจะ sagging ผิวหนังและทางร่างกายของ exertion โดยไม่มี consumption ของโปรตีนจะออกนำเอาความพยายามที่ศูนย์ศูนย์ศูนย์

ต้องฉุกเฉินยังต้องสูญเสียน้ำหนักดีขึ้นที่จะเปลี่ยนกับคนที่ต้องสูญเสียเล็กๆจำนวนมากของน้ำหนักนะ

วิธีที่เร็วน้ำหนัก

วิธีการของเพื่อจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมาก พวกเขาทั้งหมดจากด้านล่าง consumption,nutrient และพลังงาน Cycling น

ลดความอ้วนแบบไหน

พื้นของลดความอ้วนแบบไหนคือ restriction ของสู calorie อาหารอยู่ในอาหารกลางวันกันดีมั้ย? คิดถึงพื้นฐานแล้วที่มีความนิยมสูงสุดโหมดของป้อน

Buckwheat

Buckwheat เป็นประโยชน์ผลิตภัณฑ์ที่มีน้อย calorie และสูง satiety น Buckwheat นอาหารจะอนุญาตให้ต้องสูญเสียน้ำหนักโดยไม่รู้สึกว่าความอดอยาก น่าประทับใจผล:ในอาทิตย์นี้คุณสามารถสูญเสียเพื่อน 7 ปอนด์

ในที่กินอาหาร:

  • buckwheat ในพริ;
  • kefir เป็น liter ต่อวัน;
  • เหลือเฟือดของเหลว–รื่องน้ำหรือหน่อยแม่หมีน้ำตาล

ขอ disadvantages ของลดความอ้วนแบบไหนเราสามารถโน้ตที่ monotony น แต่เป็นระยะสั้นลดความอ้วนแบบไหนเพื่อที่จะสูญเสียน้ำหนักลดความอ้วนแบบไหนสำหรับน้ำหนักการสูญเสียท.ราฮาลขอบคุณครับ

Kefir ลดความอ้วนแบบไหน

Kefir

การสูญเสียน้ำหนัก kefir ถือว่าเป็นหนึ่งของที่สุดที่มีผลทางในการหายตัวไปของ contraindications น ในร้านโยเกิร์ตบรรจุอย่างง่ายดาย digestible proteins,carbohydrates,fats,lactic กรดแบคทีเรียน ที่เพิ่มมานอกเหนือจากที่สุขภาพดีดื่ม rids ร่างกายของสารพิษเหรอ,saturating มันด้วยจำเป็และวิตามินดีขึ้นมั๊งเกิดในช่องท้อง

Variants ของ kefir ลดความอ้วนแบบไหน

  1. แบบโมโนอาหารกลางวันกันดีมั้ย? 1.5 ลิตรของ kefir แบ่งออกเป็น 6 คนเท่ากับส่วน ทุกจำนวนเงินโดบประมาณของกลือนกินดื่มตอนกลางวันผ่านช่วงเวลาเดียวกันของเวลา
  2. ยากอาหารกลางวันกันดีมั้ย? นี่มันอาหารต้องสูญเสียตัวคนเดียว kilogram วันสำหรับอีก 9 วันแล้ว กฎตาม:1)แรกที่สามของวัน–1.5 ลิตรของ kefir ต่อวัน 2)อีกสามวัน–1,5 kg ของแอปเปิ้ลต่อวัน;3)เมื่อสามวัน–โยเกิร์ตกับสูงอ้วนองเนื้อหาได้ที่นี่
  3. Striped อาหารกลางวันกันดีมั้ย? นี่มันอาหารคุณต้องการจะติดตามสำหรับ 2 อาทิตย์แล้ว มันจำเป็นต้องกินต่อไปนี้:ทั้งวันดื่ม 1.5 ลิตรของโยเกิร์ตที่เหลือของวันติดกันที่ปกติของเมนูได้

แอปเปิ้ล

ท่ามกลางสำหรับกิจกรรมพิเศษของเจ้าของเฟสบุ๊คอับราฮัมลินอาหารเป็น:

  • richness อยู่ในวิตามิน;
  • ที่ปรากฏตัวของไฟเบอร์;
  • ความรู้สึกของ satiety เนื่องจาก glucose และ fructose;
  • กาปัสสาวะฟังก์ชัน;
  • ปีรตั้งค่าโครงการของผลไม้

ใน 10 วันกอนกินแอปเปิ้ลคุณสามารถสูญเสียขึ้นไป 10 ปอนด์ของน้ำหนักนะ

แอปเปิ้ลอาหารเนื่องจากปรากฏตัวในค์ประกอบของ acids คือ contraindicated สำหรับคนทรมานจากโรคระบาดของการอุดกั้นทางทางเดินอาหางกล้องทางเดินอาหารนะ

ตัวเลือกแอปเปิ้ลที่ป้อนที่แตกต่างกัน:

  • กินทุกวัน 2 kg ของแอปเปิ้ลโดยไม่มีการใช้ของเหลว;
  • ทุกๆสองชั่วโมงที่จะกินแอปเปิ้ลและเครื่องดื่มสักแก้วของ kefir;
  • กิน 1,5 kg ของแอปเปิ้ลและเครื่องดื่ม 2 ลิตรของน้ำ

กิจกรรมทางกายภาพ

เพื่อลดความอ้วนแบบไหนเตรียมไว้ให้มากที่สุดมีผลอลูกเล่นและยังไม่ได้ไตร่ตรอง negatively ที่ผิวหนังและกล้ามเนื้อคู่ขนานเพื่อที่ต้องการทางกายภาพความเครียดบนร่างกาย พวกเขาเสนอสู consumption ของพลังงานและอ้วนถังอยู่

บฝึกหัดสำหรับการสูญเสียน้ำหนักสามารถเป็นคนต่อไปนี้:

  • moderate เดินต่อวัน(ชั่วโมงครึ่ง);
  • วิ่งหนีในตอนเช้าสำหรับเวลาหนึ่งชั่วโมง;
  • เป็น 10-15 นาทีเดินขึ้นและลงบันไดและกลับมา;
  • ครึ่งชั่วโมงของยิมนาสติที่กลับบ้านทุกวัน;
  • Cycling;
  • เรียนที่โรงยิมสามครั้งต่อสัปดาห์;
  • ที่จะว่ายในน้ำที่สระว่ายน้ำสามครั้งต่ออาทิตย์ก่อน

ถ้าคุณไม่เคยทำก่อนที่ทางกายภาพ exertion คุณควรจะเริ่ม gradually กับแต่ละวันเพิ่มขึ้นที่วางยาของฝึกซ้อมกัน. มันเป็นธรรมชาติปรากฏการณ์แล้วจะเป็นเหนื่อยบ้างเลยหรอ,ความเจ็บปวดอยู่ในกล้ามเนื้อของขาออกและมือของ shortness ของลมหายใจเต้นไม่ปกตินะ

กิจกรรมทางกายภาพ

ปฏิเสธของสิ่งสินค้า

มีอาหารหรืออาหารเป็นคนสร้างขึ้นการปฏิเสธของ consumption ของสิ่งสินค้า. ไม่จำเป็นต้องการทรมานร่างกายคุณกับความกระหายมากพอที่จะเปิดประจำวันของคุณกินเข้าไปในสุขภาพดีและไม่ทำงานหนักเกินอาหารกลางวันกันดีมั้ย?

ต้องทำเรื่องนี้ตามพวกนี้กฏ:

  • ต้องกำจัดออกจากลดความอ้วนแบบไหน confectionery ผลิตภัณฑ์กับอ้วน creams และ fillings;
  • ให้อ้วน,เค็ม,เผ็ดร้อนสูบบุหรี่มาก่อนเลยต้องไล่และ sugary อาหารที่;
  • น้ำตาลเพื่อลดใช้หรือแทนที่ด้วยลูกรัก;
  • ที่ถูกทอดทิ้งใน mayonnaise,ซอสมะเขือเทศกันอีกซอสขนมปั;
  • ไม่ต้องกินเร็วอาหารและอยู่แบบอัดแก๊สเพราะเครื่องดื่ม;
  • ต้องเลิกแอลกอฮอล์

ถ้าสมจากกินบางอย่าผลิตภัณฑ์ไม่ได้หรอกพวกเขาต้องการจะกลือนกินในตอนเช้า

สปารรักษา,ปล่ออ่างอาบน้ำ sauna

อาบน้ำและอื่นทั้งหมดน้ำรรักษาคือโบราณพิสูจน์ทางเพื่อจะลดน้ำหนัก effortlessly น น้ำหนักการสูญเสียเนื่องจากความจริงที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงเริ่มเหงื่อออกน้ำออกไปตลอดสารพิษซะ

หนึ่งการรักษาคุณสามารถสูญเสียเพื่อน 4 ปอนด์ครึ่งหนึ่งซึ่งเป็นงั้นเต็มเร็วมาก แต่ถ้าคุณ adhere ต้องที่ถูกต้องหลักการของอาบน้ำในอ่างอาบน้ำคุณเป็นแน่นอนที่สุดเพื่อจะลดน้ำหนักและทำให้ดีขึ้น

ที่หลักการของการสูญเสียน้ำหนักอยู่ในอ่างอาบน้ำหรือ sauna ไหน

  1. เยี่ยมอ่างอาบน้ำต้องอยู่บนท้องว่างหลังจากขั้นตอนไม่กินนะ ขอแนะนำให้กินแสงสว่างโยเกิร์ตหรือดื่มสักแก้วของโยเกิร์ตและกินแอปเปิ้ลลูกหนึ่ง มันเป็นสิ่งต้องห้ามซะไปดื่มเบียร์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากของแอททริบิวต์ของห้องน้ำรท่องเที่ยวและอีกคนติดเหล้างเครื่องดื่ม ดีกว่าที่จะเอาเป็นสมุนไพร infusion ของสมมิ้นต์หรือชาคาร์โมไมล์นะ
  2. แคส...ช่วยเตือไม้กวาดเป็นเครื่องมือที่ดีขึ้นมั๊สุขภาพและจะช่วยลด excess น้ำหนักนะ
  3. เพื่อจะลดน้ำหนักช่วยเหลือและนวดด้วแข็งมิทเท็นกับเกลือและน้ำผึ้งแล้วก็ oils น นี่ขั้นตอนจะกวาดล้างคผิวหนังกันลึกชั้น

หนึ่งในคนที่ป๊อปมากที่สุดร้านวิธีการของน้ำหนักการสูญเสีย–ช็อคโกแลตห่อศพ–เธอสามารถสะอาดอยู่ในห้องอาบน้ำหรือ sauna น ในขั้นตอนที่ติดตาม:

  • ผ่านการไอน้ำวิ่งและทรงโปรดชำระล้างศพ;
  • ปรับใช้การปัญหาส่วนที่รุนมีส่วนผสมของ 5 tablespoons กินโกโก้,2 tablespoons ของน้ำตาลและสองคน tablespoons ขอบมะกอกของน้ำมัน;
  • ห่อศพด้วยึดติดอยู่กัหนังเรื่องและออกไป 15 นาที;
  • หลังจากเวลางก้อนของช็อคโกแลตเป็นล้างออก

แน่นอนคุณต้องเข้าใจว่าทั้งหมดวิธีการของพวกนี้จะมีปรารถนาผลตอนปกติใช้.

สปา

โฟลค์รักษาโรค

โบราณผู้หญิงไม่รู้ว่าอะไรเป็นอาหารและเก็บความสวยงามของมันพลทางเลือกอื่นให้ฉันอีกไหม

นี่ยัมารถใช้กับน้ำหนักควบคุมไม่ได้

เพื่อจะลดน้ำหนักเอาสมุนไพร tinctures และ teas น

นี่เครื่องดื่มจากต้นไม้ที่ลดความรู้สึกของกินและกระตุ้นกา metabolism น

สมุนไพร slimming:

  • แคส...ช่วยเตือน้ำผลไม้ช่วยเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้ทางการแลกเปลี่ยน;
  • oat kissel เอาเสียและสารพิษเหรอ;
  • ทิงเจอร์ buckthorn เห่ามี laxative คุณสมบัติของ;
  • ทิงเจอร์ของที่เหลือของเชอร์รี่และลูกมะนาวช่วยต้องสูญเสียน้ำหนักเอาของเหลวจากร่างกายและมี laxative ผล;
  • จิงเจอชา reduces อยากอาหารและรอยไหม้ calories น

Tinctures เป็นเคยเดียวหลังจากที่ปรึกษาของคุณหมอ สมุนไพรการเตรียมการอาจจะ contraindications น

Supplementation

คงจะมีผลกระทบมากกว่าทางที่จะสูญเสียน้ำหนักเร็วคือ intake ของพิเศษเป็นยารักษาโรคอยู่ในความคิดของนอนตั้งแต่แท็บเล็ทหรือ suspensions น พวกเงินมีตัวเลขมีประโยชน์ของคุณสมบัติของ:

  • ป้องกันเตรียมตัวเดินแถวต่อของอ้วน;
  • เร่งความเร็วในระบวนการของ metabolism;
  • ลดกินจนอื่มเลยล่ะ

แต่พร้อมกับคนให้เกิดประสิทธิภาพของวิธีการเป็นอันตรายอย่างที่มีความเสี่ยงเพื่อซื้อของปลอม Scammers ใช้ความจริงที่ว่ายาสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่นิยมในหมู่พวกผู้หญิงขายปกติหรือสมุนไพร powders ให้พวกเขาเป็นที่รู้จักแบรนด์ อย่างไรก็ตามพวกเขาทำอย่างต้องเปิดเผยตัวเอง,เปิดโปงรูปของดวงดาวของแสดงธุรกิจที่สูญเสียน้ำหนักนะ

ง่ายมากคนเป็นยินชื่อโอลิเวียเบิร์กแสดงสตันท์และการซื้อขายวิธีรักษาด้วยยา ในคดีที่ดี่ที่สุดพวกเครื่องมือไม่พาลูกเล่นทั้งหมดที่ทั้งหมดอยู่ในที่แย่ที่สุด–กระตุ้นในการพัฒนาต่างๆของโรค

กินยาอะไรสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเดียวที่ต้องเป็นแบกอยู่ภายใต้การดูแลของ dietitian น ซื้อเงินทุนเป็นยังจำเป็นเพียงในร้านขายยาและไม่ผ่านทางอินเตอร์เน็ตหรือออกจากที่สามงอกงานปาร์ตี้.

คำแนะนำของ nutritionists

ทั้งหมดในหนึ่งเสียงพูดว่าสูญเสียน้ำหนักควรจะไม่เสี่ทั้งหมดนี้เพื่อเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง ดังนั้นหัวรุนแรงความกระหายลงมือและเสียงโมโน(mono)เป็นอนุญาตให้ควรเท่านั้นที่โบสถ์พุทธของวันแล้ว เพื่อที่จะสูญเสียเป็นจำนวนใหญ่ของปอนด์มันต้องใช้มากกว่าหนึ่งเดือนและพัฒนาระบบของน้ำหนักสูญเสียซึ่งรวม:

  • ไม่ทำงานหนักเกินอาหาร consisting ของแข็งแรงและเป็นธรรมชาติผลิตภัณฑ์;
  • วันทางกายภาพออกกำลั;
  • ผิวหนังสนศพของอาบน้ำ,นวด,creams;
  • ยาเดียวที่เริ่มต้นขั้นอย่างที่พวกเขาแค่ muffle ความรู้สึกอยากอาหาร;
  • ความอดทนเพื่อจะลดน้ำหนักได้เร็วโดยไม่ทำอันตรายเพื่อสุขภาพไม่ออก

และที่สำคัญที่สุดเงื่อนไขคือการมีนัดอย่างรวดเร็วและที่ทางที่จะสูญเสียน้ำหนักขึ้นอยู่กับศพแล้วสุขภาพนะ

เกี่ยวกับความสำคัญขอคำปรึกษากับหมอ

ส่วนใหญ่บ่อยแค่ไหนอาหารหรือนออกกำลังเพื่อที่จะสูญเสียน้ำหนักล้มเหลว ถ้า hateful ปอนด์ยังคงจัดการสูญเสียพวกเขากลับมาอย่างรวดเร็วในเวลาสั้นๆ ก็หลังจากพวกนี้พยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักมีปัญหากับสุขภาพ,โดยเฉพาะอย่างยิ่ง,disrupts ฟังก์ชันของลำไส้.

อีกอย่างถูกเพิ่มจิตใจปัญหาเพราะ dissatisfaction กับรูปลักษณ์นี้

ทั้งหมดนี้สามารถจะหลีกเลี่ถ้าคุณจะสูญเสียน้ำหนักอยู่ใต้การกำกับดูแลของ dietitian น วิธีที่มีประโยชน์ในการรักษาคนหมอเหรอ

โฟลค์รักษาโรค
  • รแต่งตั้งเป็น nutritionist ไม่ใช่อาหารและโหมดที่ถูกต้องของแข็งแรงและความสะดวงอาหารนะ ดังนั้นคุณไม่ต้องหิวตาย
  • การเลือกทางเพื่อจะลดน้ำหนักจะเข้ามาในบัญชีผู้ใช้ที่สุขภาพของสถานะของผู้ป่วย
  • เป็น nutritionist ต้องบทบาทของจิตวิทยา:adjusts เพื่อที่เหมาะสมกินนิสัยที่จะทำให้มั่นใจ motivates คุณเพื่อผลนะ มันจะสนับสนุนคุณอยู่ในเหตุการณ์ของสติแตกซึ่งตอนแรกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉันคิดว่าเธอ....แต่เกือบทุกอย่างที่สำคัญ–คุณหมอคงจะบอกคุณสิ่งที่คุณต้องสูญเสียน้ำหนักได้ยังไงไม่ต้องขึ้นอยู่กับอาหารและวิธีที่จะทำให้น้ำหนักสำหรับชีวิต

สรุป

ดังนั้นมันอาจสรุปว่าสูญเสียน้ำหนักไม่ใช่แค่ลดความอ้วนแบบไหนแต่ทางของชีวิต มันเป็นไปไม่ได้ต้องสูญเสียน้ำหนักครั้งหนึ่งและเพื่อทั้งหมด. สนใจเรื่องที่สวยงามคิดว่าควรสุดท้ายในชีวิตเลยนะ. และต้องใช้การกระทำโดยไม่รู้สึกไม่สบายตองสำคัญองจิตวิทยาการตั้งค่าย

ในกรณีนี้การตั้งค่าที่เป็นเหมือนกันต้องไปเป็นหุ่นน้องสะบึมมากน้องโดยปลอดภัย และแน่นอนมันสำคัญมากเพื่อสังเกตการณ์ฮาร์โมนี่และต้องเก็บใจในคนไล่ตามผู้ความคิดที่ดี

08.04.2019